Les bons gestes à connaître pour avoir une jolie peau

Avoir une jolie peau est un objectif que beaucoup de personnes ont. Et pour cause, cela permet notamment de se sentir bien au quotidien mais surtout pour conserver sa peau en bonne santé. La santé de votre peau est essentielle et ne doit pas passer au second plan. Ainsi, cela passe par des gestes simples à réaliser au quotidien et ainsi lutter contre les cernes, les rides, les boutons, les points noirs, etc. On vous en dit plus !

Avoir une jolie peau : ce qu’il faut savoir

Une jolie peau ne signifie pas uniquement une peau de bébé, parfaitement lisse et sans aucune imperfection. Cela signifie qu’elle n’a pas de manque significatif, qu’elle est bien hydratée, saine et en bonne santé. On vous explique tout ça.

Pourquoi prendre soin de sa peau ?

Prendre soin de sa peau est très important pour la conserver en bonne santé. En effet, une peau saine va témoigner de la pureté de vos habitudes de vie et des bons gestes que vous réalisez au quotidien. 

Ainsi, votre peau est considérée comme une barrière qui subit au quotidien de nombreuses agressions extérieures telles que poussières, pollution, rayons UVB et UVA, températures extrêmes (froid ou chaleur), etc. Ces agressions vont venir abîmer de façon progressive votre peau et accentuer certaines problématiques telles que les rides, ridules, cernes, points noirs, boutons et toutes autres imperfections. 

Il est donc plus qu’important d’en prendre soin pour que la peau puisse continuer à exercer sa fonction protectrice.

Les gestes du quotidien 

Prendre soin de sa peau passe donc par plusieurs phases. En effet, il est important de mettre en place une routine de produits de soins de façon quotidienne, mais pas uniquement ! Il faut également que vous preniez certaines habitudes de vie pour favoriser le renouvellement naturel des cellules et accentuer les effets de vos produits. 

Voici quelques conseils pour favoriser une peau en bonne santé : 

• établir une routine de soin visage matin et soir : utiliser des produits adaptés à son type de peau et son état de peau pour une meilleure efficacité
• adopter une alimentaire équilibrée et variée : fruits et légumes à volonté, poisson, réduire le sucre et le mauvais gras
• s’hydrater de façon régulière : boire au minimum 1,5L d’eau par jour 
• mettre un accent sur le démaquillage et nettoyage : nettoyer sa peau permet de la purifier en retirant les impuretés accumulées au cours de la journée 
• se protéger du soleil : éviter les heures les plus chaudes, appliquer de la crème solaire au maximum toutes les 2 heures

Voyons ensemble plus précisément comment prendre soin de sa peau sur certains aspects 

Traiter les cernes

Les cernes apparaissent sur le visage pour plusieurs raisons et témoignent de certains aspects précis qu’il faut prendre en compte. On vous explique !

Les causes 

Comme vous le savez sûrement, les cernes sont des poches et/ou zones d’ombres situées sous les yeux. Ils peuvent être de couleurs différentes mais également d’aspects différents. Ainsi, il existe des cernes gris, verts, violets mais également plus ou moins en relief selon les personnes. 

Les cernes apparaissent au niveau du contour de l’œil car c’est à cet endroit que la peau est la plus fine sur le visage. Ainsi, ils sont le signe d’une circulation sanguine non optimale et d’un dérèglement de la circulation des vaisseaux lymphatiques qui est le circuit permettant d’évacuer du corps les diverses bactéries.

Du fait de la finesse de la zone qui entoure l’oeil, les cernes sont dus à plusieurs facteurs qui varient selon les personnes : 

• la fatigue : le manque de sommeil provoque la diminution de la concentration en oxygène dans le sang 
• le stress : dans les moments de stress intense, votre corps à tendance à transpirer excessivement par exemple et la déshydratation est un facteur qui favorise les cernes
• la génétique : selon votre génétique, vos cernes peuvent être plus ou moins visibles et plus ou moins colorés sans manquer de sommeil ou être particulièrement stressé
• le mode de vie : moins d’alcool, moins de tabac, une alimentation variée et équilibrée, une exposition au soleil raisonnée et protégée, etc.

Les cernes peuvent être visibles à n’importe quel âge et s’accentuent souvent avec le vieillissement de la peau.

Les solutions pour traiter les cernes

Si vous notifiez des cernes sous vos yeux et que vous avez du mal à les faire partir, il existe plusieurs astuces pour les traiter efficacement mais également pour les  camoufler : 

• les produits : patchs, soins contour des yeux, recettes de grands-mères (glaçons, concombre, citron, etc.)
• le maquillage : anti-cernes, BB crèmes, fond de teint, etc. 

Vous souhaitez en savoir plus sur les techniques pour traiter les cernes efficacement ? On vous explique tout !

Hydrater les lèvres

Les lèvres font partie des zones les plus sensibles du visage. Ainsi, tout comme les cernes, c’est une partie très fine, ce qui la rend particulièrement vulnérable aux éléments extérieurs. On fait le point ensemble !

Les causes de la déshydratation des lèvres

Les lèvres peuvent se dessécher rapidement et cela est dû à plusieurs facteurs variés : 

• pollution : les particules de pollution sont connues pour agresser la peau et la sensibiliser
• hormones : les variations d’hormones dues aux cycles menstruels, à une grossesse, à la ménopause, etc. jouent un rôle sur l’assèchement des lèvres
• températures : qu’il fasse froid ou chaud, les lèvres subissent de la même manière des agressions ce qui les sensibilise
• salive : humidifier ses lèvres avec sa salive est une mauvaise habitude car étant fortement acide, elle va dessécher rapidement vos lèvres
• rayons UV : comme sur tout votre corps, les rayons UVB et UVA sont très nocifs pour l’ensemble du visage et les lèvres également 

Les solutions pour les hydrater efficacement

Hydrater ses lèvres de la bonne manière est important car cela permet de les protéger efficacement. Ainsi, plusieurs astuces sont bonnes et complémentaires pour prendre soin de vos lèvres : 

• le baume à lèvres : attention à ne pas en abuser pour autant, car vos lèvres peuvent s’y habituer et s’assécher encore plus
• les masques : masques en crème, masques en gel, masques en tissu, tous les masques sont utiles pour régénérer les tissus 
• les gommages : de la même manière que vous gommer votre visage, gommer les lèvres permet de retirer les peaux mortes, stimuler la circulation sanguine et détoxifier la zone 
• la crème solaire : des baumes solaires existent pour protéger vos lèvres lors d’une exposition prolongée. De cette manière, vous évitez un risque de coup de soleil, de dessèchement et ainsi vous évitez d’accélérer le processus de vieillissement cutané 
• boire beaucoup d’eau : c’est le geste le plus simple et le plus bénéfique pour l’ensemble de votre corps !

Vous souhaitez avoir des lèvres en bonne santé, qui ne présentent pas de gerçures, de peaux mortes ou de crevasses ? C’est totalement possible ! 

Pour cela, appliquez les conseils ci-dessus et évitez certaines habitudes quotidiennes : 

• éviter le rouge à lèvres trop régulièrement : certains rouges à lèvres ne possèdent pas d’agents hydratants dans sa composition. On pense également aux rouges à lèvres mat qui les assèchent beaucoup
• éviter d’humidifier vos lèvres : essayez de bannir au maximum cette pratique et vous verrez rapidement une différence !

Ces habitudes vont peut-être être difficiles à bannir de votre quotidien les premières semaines. Néanmoins vous parviendrez à vous restreindre pour obtenir de belles lèvres !

Vous avez du mal à hydrater vos lèvres de la bonne manière ? Suivez le guide !

Prévenir l’apparition des rides

Les rides sont un phénomène naturel du vieillissement de la peau. Cela s’explique par une diminution de la production d’élastine et de collagène au sein de la peau. C’est un phénomène qui peut être retardé mais pas indéfiniment. On fait le point ensemble !

À quoi sont-elles dues ?

Les rides témoignent du vieillissement cutané, sous la forme de plis de la peau plus ou moins profonds. Ainsi, ce vieillissement s’opère au niveau du derme profond et est visible à la surface de la peau.

Plusieurs éléments sont à l’origine de l’apparition des rides : 

• génétique : certaines personnes vont être marquées plus tôt et de façon plus intense selon la qualité de leur peau
• stress : il favorise les crispations du visage et certaines rides s’ancre 
• hormones : les cycles menstruels et la baisse du taux d’oestrogènes chez les femmes favorise l’assèchement de la peau et donc l’apparition de rides
• rayons UVA : ils pénètrent dans la peau et attaquent les fibres d’élastine et de collagène
• températures extrêmes : chaleur et froid agressent le visage et favorise sa déshydratation
• manque de sommeil : perte d’élasticité et apparition des rides de façon prématurée
• manque de sport  la circulation sanguine ne se fait pas bien ce qui impact la circulation sanguine
• alimentation peu riche et variée

Les solutions 

Même s’il n’est pas possible de retarder indéfiniment les signes de l’âge, vous pouvez tout de même, grâce à quelques gestes simples, ralentir l’apparition des rides : 

• Bien s’hydrater : boire minimum 1,5L d’eau par jour mais également utiliser une bonne crème hydratante pour le visage afin de prendre soin du film hydrolipidique
• Protéger sa peau des rayons UV : appliquer de la crème solaire tous les jours (et même en hiver) permet de protéger sa peau efficacement des rayons UVA, responsables du vieillissement cutané
• Nettoyer sa peau 2 fois par jour : pour retirer les impuretés, saletés, excès de sébum et tout ce qui pourrait boucher les pores de votre visage 
• Faire de bonnes nuits de sommeil : le sommeil permet à votre peau de se régénérer 
• Éviter les excès en tout genre : tabac, alcool, sucre, gras, sel, etc.
• Pratiquer du sport de façon régulière : une activité physique vous permet de stimuler votre circulation sanguine et par la même occasion la régénération des cellules et ainsi la production de collagène 

Comment faire pour prévenir l’apparition des rides ? Lisez notre article sur le sujet pour en savoir davantage !

Éviter les points noirs

Les points noirs, ou comédons ouverts, sont considérés comme des éléments qui bouchent les pores de la peau. Ils sont principalement visibles sur la zone T (front, nez et menton) en raison d’une plus grande quantité de sébum. On vous explique ce que vous devez savoir ! 

Qu’est-ce que c’est ?

Les points noirs sont des sortes de bouchons qui se créent à la surface de la peau lorsque les cellules mortes et le sébum s’accumulent. Les peaux à tendance grasse ou mixte sont les plus concernées par les points noirs car ce sont les types de peaux qui produisent le plus de sébum. 

Cela peut également être dû aux hormones, notamment pendant la puberté, la grossesses, les cycles menstruels, etc. Si vous n’avez pas une hygiène de vie suffisamment saine, et notamment une hygiène de peau non irréprochable, vous verrez apparaître de nombreux points noirs. 

Enfin, une utilisation quotidienne de produits de mauvaise qualité, également appelés produits comédogènes, peut boucher les pores et l’empêcher de respirer comme il faut. Ils peuvent également assécher et irriter votre peau qui va par la suite se défendre en créant davantage de sébum. De plus, si ils sont inadaptés à votre type de peau, ils peuvent également entraîner l’apparition de points noirs. 

Les traiter efficacement

Que vous ayez ou non des points noirs, certains gestes quotidien peuvent vous empêcher d’en voir apparaître sur votre visage mais également de traiter ceux déjà en place : 

• démaquiller et nettoyer : retirer tout ce qui pourrait créer des comédons 
• choisir de bons produits à utiliser quotidiennement : éviter les produits comédogènes qui irritent votre peau
• avoir une bonne hygiène de vie : sport, alimentation saine, etc.
• faire des peelings 1 à 2 fois par semaine : pour purifier intensément votre peau de façon respectueuse
• faire des masques pour compléter l’action : les masques à l’argile ont pour but de réguler la production de sébum, pour le plus grand bonheur des peaux grasses
• ne pas retirer ses points noirs à la main : vous prenez le risque de créer une cicatrice et de répandre les bactéries du point noir sur votre visage et donc favoriser sa prolifération
• éviter de se toucher le visage : plus vous touchez votre visage, plus vous risquez de lui déposer des bactéries et donc de créer des inflammations

Vous souhaitez en savoir plus sur les points noirs ? Lisez notre article pour savoir comment les éviter et les traiter !

Éviter les boutons

Vous notifiez des boutons qui reviennent régulièrement sur votre visage ? Il est important avant toute chose de connaître leur nature pour être en mesure de les traiter correctement. On vous dit tout.

Les causes de l’apparition des boutons

Les boutons sont à l’origine de variations internes et externes à votre corps et témoignent que quelque chose ne va pas. Cela peut être de plusieurs natures : 

• fatigue

• stress intense 

• pollution 

• hormones

• mauvaise hygiène de peau 

• produits utilisés de mauvaise qualité
• alimentation peu variée et peu équilibrée

Selon cela, votre traitement ne sera pas le même. Si vous avez des boutons d’acné sévère, consultez un médecin spécialiste car vous nécessitez peut être d’une médecine particulière pour traiter ce type de boutons. 

Limiter leur apparition

Pour limiter l’apparition des boutons sur votre visage, plusieurs gestes sont à appliquer le plus vite possible : 

• être doux avec sa peau : la peau est sensible et encore plus quand elle a des boutons. Vous devez donc choisir des produits respectueux de votre peau et les appliquer délicatement
• protéger ses boutons du soleil : crème solaire obligatoire ! On a souvent l’impression que le soleil est bon pour les boutons car ils disparaissent en été mais attention à l’effet rebond. Après l’été vous verrez une poussée qui sera difficilement maîtrisable
• ne pas toucher et percer les boutons : tout comme les points noirs, vous risquer de répandre les bactéries et donc faire proliférer les boutons
• éviter de recouvrir les boutons : notamment par le biais du maquillage pour camoufler. Néanmoins, cela les empêche de respirer et ne favorise pas leur guérison
• ne pas exfolier mécaniquement : autrement dit utiliser un gommage, qui risque de sensibiliser les boutons, de les faire saigner et donc de potentiellement créer des cicatrices. Favorisez les peelings pour ne pas risquer d’écorcher les boutons à vif

Vous avez des boutons à répétition ? Consultez notre article pour savoir comment éviter les boutons.

Ce qu’il faut retenir

Avoir une jolie peau nécessite de suivre quelques règles bien précises. En adoptant ces gestes, vous verrez de réels résultats sur votre peau au bout de quelques semaines rigoureuses : 

• nettoyer sa peau 2 fois par jour : purifier sa peau après la nuit et après la journée pour retirer les impuretés
• protéger sa peau du soleil : les rayons UVB et UVA sont responsables du vieillissement cutané mais également d’une peau abîmée
• faire des masques et peelings : 
• avoir une alimentation équilibrée : 
• éviter les excès alimentaires : sucre, gras, sel, etc. Mangez des légumes à volonté et favorisez les aliments riches en fibre
• faire du sport régulièrement : stimule la circulation sanguine et de cette manière la régénération cellulaire

Grâce à ces conseils, effet bonne mine assuré !

Prendre soin de soi aux Jardins Suspendus

Vous avez pour objectif d’avoir une belle peau ? Vous êtes au bon endroit pour réaliser votre objectif ! 

Les Jardins Suspendus sont là pour prendre soin de vous ! Nos praticiennes vous accueillent dans nos Boutiques Spa Bio pour vous conseiller sur les différentes prestations selon les besoins de votre peau et de votre corps. Vous avez le choix entre des massages, palper rouler, soins du visage, beauté des mains et des pieds, gommages, etc. 

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