Découvrez notre petit rituel « infusion » pour redonner du peps à vos journées, aider à la digestion, lâcher prise et surtout renforcer votre organisme ! Assez important en cette période ☕

Le matin

La tisane « coup de fouet » !

Pour un réveil plein de vitamines, il vous faut :

• 1 orange
• 1 citron
• 1 morceau de gingembre

Lavez l’orange et le citron. Coupez-les en petits quartiers en laissant la peau. Coupez le gingembre en petits morceaux (en termes de quantité, faites selon votre envie et vos goûts !). Ajoutez les 3 ingrédients dans une théière puis ajoutez de l’eau très chaude. Laissez infuser 10 minutes avant de servir !

Cette tisane anti-fatigue vous apportera du tonus ! Elle a même des propriétés anti-oxydantes. Votre organisme sera mieux protégé et prêt à appréhender sereinement votre journée.

Le déjeuner

Après le déjeuner, rien de mieux qu’une tisane digestive ! Pour celle-ci, vous aurez besoin de :

• 5 grammes de thym séché
• 5 grammes de romarin
• 1 cuillère à café de miel (facultatif)
  Le romarin peut être frais (cela sera meilleur !), vous pouvez également le consommer séché.

Dans une boule à thé, incorporez le thym et le romarin. Mettez votre boule à thé dans une tasse et ajoutez de l’eau bouillante puis la cuillère de miel. Laissez infuser 5 minutes avant de déguster !

Le thym est idéal pour lutter contre la fatigue après les bons repas ! Très efficace contre les infections respiratoires, il stimule le système immunitaire et combat le rhume. Le romarin quant à lui est très efficace pour dégager les bronches et calmer la toux. Le miel adoucira le goût et soulagera les maux de gorge.

Le goûter

Cette tisane est idéale pour une dégustation post-goûter !

• 1 demi citron
• 1 morceau de gingembre
• 10 feuilles de menthe fraîche

Pressez votre demi citron puis coupez le gingembre en tranches. Ajoutez-les dans une tasse avec les feuilles de menthe puis versez de l’eau bouillante.

Cette tisane est rafraîchissante et participe à la digestion. Anti-oxydante, elle favorise entre autres des éventuels problèmes de cholestérol et de circulation sanguine.

Le soir

Une tisane 100% relaxante avant une bonne nuit de sommeil !

• 1 cuillère à soupe de fleurs séchées de camomille
• 1 demi citron

Dans une théière, mélangez la camomille et le citron. Ajoutez de l’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes avant de déguster.

La camomille est antibactérienne et antivirale, elle favorise également le système immunitaire. Cette tisane du soir aura un effet relaxant et antispasmodique : elle facilite la digestion et aide à mieux dormir.