Exfoliation corps : tout savoir sur ce geste beauté indispensable
L’exfoliation mécanique ou chimique est très importante pour votre visage comme pour votre corps.
Exfolier votre corps permet de nettoyer votre peau en profondeur. C’est un geste beauté qui fait du bien à votre peau en la laissant respirer.
C’est un soin d’ailleurs très facile à faire. Alors, si vous voulez tout savoir sur l’exfoliation du corps, vous êtes au bon endroit !
Qu’est-ce que c’est l’exfoliation ?
Le mot exfoliation est dérivé du latin exfoliatus. Mais du coup, qu’est-ce que ça signifie ? Et bien cela veut dire “faire tomber les feuilles”.
L’exfoliation désigne alors tous les soins qui vont permettre de faire tomber les cellules mortes de votre peau.
Car oui, des cellules cutanées s’accumulent sur votre épiderme. Ce qui assèche votre peau et la rend plus terne.
L’exfoliation va donc éliminer et retirer ces cellules mortes. De cette façon votre peau est mieux oxygénée et le renouvellement des cellules est favorisé.
C’est d’ailleurs une des principales raisons pour lesquelles il est important d’exfolier votre corps !
Pourquoi votre corps ?
La peau de votre corps peut être sujette aux mêmes désagréments que celle de votre visage : rides, sécheresse, etc.
L’exfoliation de votre corps est donc essentielle pour prendre soin de votre peau et de votre santé. Elle va notamment :
- Rendre votre peau plus douce et plus lisse.
- Affiner votre peau et lui redonner de l’éclat.
- Favoriser la circulation sanguine.
- Aider à lutter contre la peau d’orange liée à la cellulite.
- Permettre aux soins de pénétrer plus profondément dans votre peau.
- Réduire les points noirs et prévenir leur apparition.
- Faciliter votre épilation et lutter contre les poils incarnés.
- Entretenir votre bronzage l’été.
- Permettre à votre peau de mieux respirer.
Finalement, l’exfoliation du corps présente un peu les mêmes bienfaits que pour le visage. Par contre, elle reste différente, car l’exfoliation corporelle est plus intense et ne se fait pas avec les mêmes soins.
À quelle fréquence devez-vous exfolier votre corps ?
Votre peau se régénère assez vite, donc vous pouvez opter pour au moins 1 exfoliation par semaine.
Par contre, pensez à adapter la fréquence en fonction de votre peau :
- Avec une peau grasse ou mixte, 2 exfoliations par semaine suffisent.
- Avec une peau sèche ou normale, 1 exfoliation par semaine suffit.
- Avec une peau sensible, préférez 1 exfoliation toutes les 2 semaines
D’ailleurs, lorsqu’on parle d’exfoliation, on pense souvent aux gommages qui font partie des exfoliants mécaniques. Mais il existe aussi un autre type d’exfoliant !
Les différents types d’exfoliation
Pour le corps comme pour le visage, il existe 2 principaux types d’exfoliation :
- L’exfoliation mécanique
- L’exfoliation chimique (ou enzymatique)
1. L’exfoliation mécanique
Ce type d’exfoliation fonctionne par friction. C’est-à-dire que vous retirez les cellules mortes de la peau grâce aux frottements.
L’exfoliation mécanique se fait souvent à l’aide de gommages à grains. Ce sont ces grains qui, lors des frottements, vont faire tomber les peaux mortes.
Elle peut aussi se faire avec un gant, une brosse, un gel ou une crème avec de petites granules. Les exfoliants mécaniques ont d’ailleurs souvent un effet immédiat.
2. L’exfoliation chimique (ou enzymatique)
Ce type d’exfoliation fonctionne grâce à des actifs qui détachent les cellules mortes de l’épiderme. À l’inverse de l’exfoliation mécanique, il n’y a pas de frottements.
Contrairement à ce que vous pouvez penser, elle n’a rien de chimique. Ce sont des soins (souvent naturels) que vous appliquez sur votre peau et que vous laissez agir.
Les principaux ingrédients des exfoliants chimiques sont les acides (salicylique, glycolique, etc.) et les enzymes de fruits (ananas par exemple). Et leurs effets sont plutôt visibles sur le long terme.
Comment exfolier votre corps ?
Pour l’exfoliation mécanique, vous aurez besoin d’appliquer votre soin en faisant des mouvements circulaires. Et pour l’exfoliation chimique, vous avez juste à l’appliquer sur votre peau et à laisser agir.
Pour exfolier votre peau, une noisette de votre produit devrait suffire pour tout votre corps.
Si votre peau vous le permet, vous pouvez aussi utiliser une éponge en loofa ou un gant de crin, mais sans produit.
Pensez à toujours appliquer votre exfoliant sur une peau propre et un peu humide. Faire votre exfoliation sur peau sèche serait beaucoup trop agressif.
Vous pouvez par exemple le faire sous la douche. En plus, la chaleur de l’eau aura dilaté vos pores, ce qui rendra l’exfoliation plus efficace.
Pour ce qui est du geste, il n’est pas compliqué, mais vous devez quand même veiller à bien le faire.
Le bon geste à avoir pour l’exfoliation
Pour exfolier votre peau, vous devez réaliser des mouvements circulaires. Commencez par le bas, depuis vos pieds, puis remontez jusqu’en haut.
Le fait d’exfolier du bas vers le haut va alors permettre d’activer votre circulation sanguine.
N’hésitez pas à insister un peu plus sur les zones plus rugueuses comme les genoux, l’arrière des coudes et les talons.
Par contre, pour les zones plus sensibles, comme le cou, le décolleté et le ventre, soyez douce. Faites des mouvements de massage avec la pulpe de vos doigts.
Une fois que vous avez fini votre exfoliation, rincez votre peau à l’eau tiède. Ensuite, n’oubliez pas de mettre un lait ou une crème hydratante sur votre corps. Cela permettra d’apporter de la douceur à votre peau.
Choisir le bon exfoliant pour votre corps
Il existe plein d’exfoliants différents : pour peau sèche, normale, sensible, des gommages à gros grains, à grains plus fins, etc.
L’idéal, quel que soit votre type de peau ou votre état de peau, est d’utiliser un exfoliant doux sans alcool et sans parfum.
Si vous optez pour un exfoliant mécanique, le mieux est de choisir un gommage avec des grains fins, voire très fins.
Quel exfoliant choisir selon votre peau ?
Avec une peau normale, vous pouvez utiliser la plupart des exfoliants, qu’ils soient mécaniques comme chimiques.
Avec une peau sèche et/ou sensible, vous devez faire attention aux soins que vous utilisez. Les exfoliants chimiques doux sont les plus appropriés.
Avec une peau grasse, optez pour un exfoliant purifiant aux grains fins. Car si vous exfoliez trop votre peau, elle réagira en produisant encore plus de sébum.
Avec une peau mixte, le choix n’est pas toujours facile. Essayez un exfoliant chimique doux ou un exfoliant mécanique très doux avec des grains fins.
Les gommages
En général, les exfoliants les plus utilisés sont les gommages. Selon leur composition ils peuvent souvent être trop décapants ou pas adaptés.
Lorsqu’ils sont trop abrasifs, les gommages peuvent irriter et dessécher votre peau. Et ce n’est pas du tout ce qu’on recherche avec un gommage.
Alors, pour éviter tout ça, choisissez des gommages doux et naturels. Le gommage corps au sucre et à la vanille vraie de la marque De Vermalle est certifié bio et ne contient pas d’huiles essentielles. Les femmes enceintes peuvent donc se servir de ce gommage sans souci.
Pour éviter de regarder et d’analyser tous les ingrédients des gommages que vous utilisez, vous pouvez faire votre propre gommage pour le corps maison.
Les gommages naturels sont intéressants, car ils sont biodégradables, formulés avec des actifs végétaux et ne contiennent pas de microbilles en plastique.
Outre les gommages, les brosses ou éponges (loofa, gant de kessa, etc.) sont aussi très connues.
Par contre, elles ne sont pas toujours adaptées et ne conviennent pas à toutes les peaux. Vous devez donc faire attention si vous les utilisez.
Les exfoliants chimiques AHA et BHA
Pour une exfoliation du corps tout en douceur, vous pouvez essayer les exfoliants AHA et BHA.
Ce sont des exfoliants chimiques qui viennent décoller les cellules mortes de votre peau pour les faire tomber. Les cellules mortes s’enlèvent donc tout en douceur sans frotter.
Le petit plus de ces exfoliants AHA et BHA réside dans le fait qu’ils sont très doux et qu’ils boostent le renouvellement de vos cellules.
Les AHA et BHA sont des exfoliants composés d’acides :
- Les AHA (acide alpha hydroxylé) contiennent de l’acide glycolique, lactique et mandélique.
- Les BHA (acide bêta-hydroxylé) contiennent principalement de l’acide salicylique.
Les AHA
Les AHA sont hydrosolubles, c’est-à-dire qu’ils sont solubles dans l’eau. Leur action se fait donc uniquement en surface.
Les acides contenus dans les AHA vont venir stimuler les agents hydratants de la peau pour agir en douceur.
Ils sont moins desséchants et moins irritants que certains autres exfoliants chimiques. Du coup, ils conviennent très bien aux peaux sèches et/ou sensibles.
Les BHA
Les BHA, eux, sont liposolubles, c’est-à-dire qu’ils sont solubles dans le gras. Leur action se fait à la fois en surface et en profondeur.
L’acide salicylique des BHA a des actions anti-inflammatoires et antibactériennes qui vont vous aider à traiter les imperfections.
Tout aussi hydratant que les AHA, l’acide bêta hydroxylé aide aussi votre peau à faire face au soleil.
Les exfoliants BHA conviennent plutôt aux peaux grasses et mixtes, car ils agissent au cœur des pores qui ont besoin d’être libérés.
Quelles zones devez-vous exfolier ?
Les principales zones du corps que vous allez devoir exfolier sont les suivantes :
- Les pieds
- Les jambes
- Le dos
- Le buste
- Les mains
1. L’exfoliation des pieds
Votre exfoliation corporelle va débuter par les pieds, et à vrai dire, ce n’est pas la zone la plus facile…
C’est une zone épaisse qu’il est important d’exfolier pour éviter les craquelures et les crevasses.
Vous pouvez faire un bain de pieds environ 10 minutes avant votre exfoliation afin que cette dernière soit plus facile. Profitez-en pour enlever la corne à l’aide d’une pierre ponce ou d’une râpe adaptée.
Ensuite, exfoliez vos pieds avec un soin adapté, en frottant un peu plus au niveau des talons, là où la peau est plus épaisse.
2. L’exfoliation des jambes
Commencez par les chevilles puis remontez progressivement jusqu’en haut des cuisses.
C’est très important de bien exfolier vos jambes pour retirer les peaux mortes, mais aussi pour faciliter votre épilation. De plus, cela vous aidera aussi à éviter les poils incarnés en affinant votre peau.
3. L’exfoliation du dos
Après les jambes, vous pouvez passer au dos. Zone qui n’est d’ailleurs pas facile à atteindre toute seule.
Mais c’est important de ne pas négliger cette partie du corps. Exfolier votre dos va empêcher les boutons et les points noirs de s’installer.
Et pour exfolier plus facilement votre dos toute seule, il existe même des accessoires, comme des brosses.
4. L’exfoliation du buste
Avec l’âge, cette zone, surtout le cou et le décolleté, a tendance à perdre en souplesse.
Exfolier votre buste va donc permettre d’apporter d’éclaircir votre teint et de préparer votre peau avant de bien l’hydrater.
Par contre, il s’agit d’une zone où votre peau est plus sensible. Vous devez donc éviter les exfoliants à gros grains.
Vous pouvez d’ailleurs essayer d’utiliser votre exfoliant pour le visage. Il sera déjà plus doux qu’un exfoliant pour le corps.
5. L’exfoliation des mains
Vous pouvez terminer par exfolier vos mains avec un exfoliant doux, voire très doux. L’idéal serait qu’il ne contienne pas de grains.
L’exfoliation des mains est souvent négligée, mais elle permet de les rendre plus douces en retirant les cellules mortes qui s’y accumulent.
Une fois que vous avez fini votre exfoliation, vous pouvez rincer votre corps. Ou bien, si vous le souhaitez, vous pouvez aussi exfolier d’autres zones.
En tout cas, quelle que soit la zone que vous exfoliez, nous avons quelques tips qui pourront vous aider.
Quelques tips pour une bonne exfoliation du corps
Vous n’avez pas besoin de frotter
Ça ne sert à rien de frotter énergiquement pendant votre exfoliation. Vous allez juste risquer d’irriter votre peau.
Comme nous vous l’avons déjà dit plus haut, le bon geste consiste à faire des mouvements circulaires avec la pulpe de vos doigts.
Par contre, vous pouvez insister un peu plus au niveau des genoux, des coudes et des talons.
Et avec un exfoliant chimique, vous avez encore moins besoin de frotter puisque vous devez le laisser poser.
Hydratez votre peau après l’exfoliation
L’exfoliation permet de mieux préparer votre peau aux soins qui suivent. Ils vont pénétrer plus facilement dans votre épiderme et mieux agir.
C’est donc le moment idéal pour hydrater votre peau avec un lait, une crème ou un sérum. Cela va permettre de nourrir votre peau en profondeur.
Privilégiez l’exfoliation le soir
Le soir, votre peau est plus active : elle se régénère plus vite et se prépare pour bien protéger votre peau la journée.
L’exfoliation est donc encore plus efficace le soir lorsque votre peau est active. C’est aussi un moyen de retirer toutes les impuretés de la journée.
Protégez votre peau du soleil après l’exfoliation
L’exfoliation peut parfois fragiliser votre peau et provoquer des irritations au soleil.
Il est donc préférable que vous évitiez de vous exposer au soleil juste après avoir exfolié votre corps.
Et si jamais ce n’est pas possible, appliquez un écran solaire FPS 30 au minimum pour protéger votre peau.
Écoutez votre peau
C’est elle qui vous dit lorsque ça ne va pas. Et si l’exfoliation vous fait mal à un moment donné, c’est que votre peau vous demande d’arrêter.
Les rougeurs, irritations, brûlures, etc. sont des signes qui vous disent qu’elle n’est pas d’accord. De plus, votre peau n’est pas censée réagir comme ça lors d’une exfoliation.
Avant d’utiliser un nouvel exfoliant, c’est important que vous le testiez sur une petite zone de votre corps.
Ce petit test va vous permettre de voir comment votre peau réagit et donc d’éviter les mauvaises surprises en l’appliquant sur tout votre corps.
Ce que vous devez retenir
L’exfoliation pour le corps va retirer les cellules mortes accumulées sur votre peau. Cela va notamment :
- Faire respirer votre peau
- Adoucir et lisser votre peau
- Faciliter la pénétration des soins dans votre peau
L’exfoliation peut se faire de deux manières : mécanique (par frottements) ou chimique (actifs qui décollent les cellules mortes).
L’important est de choisir une exfoliation adaptée en optant pour un produit qui convient à votre peau (gommage, exfoliant AHA, BHA, etc.).
Une fois que vous avez le soin qu’il vous faut, vous n’avez plus qu’à exfolier votre corps à l’aide de mouvements circulaires tout en douceur !
Et si vous voulez en savoir plus sur comment prendre soin de son corps, nous vous donnons rendez-vous sur notre article dédié.
Découvrez les soins du corps des Jardins Suspendus
Vous avez envie de vous relaxer ? Vous souhaitez faire du bien à votre corps ? Alors, dans ce cas, laissez-vous tenter par les Jardins Suspendus.
Découvrez nos soins du corps, dont nos gommages, pour une exfoliation tout en douceur afin de laisser votre peau respirer.
Tous les soins des Jardins Suspendus sont réalisés avec des produits naturels adaptés à toutes les typologies de peau.
Nos expertes prennent d’ailleurs régulièrement le temps de tester avec attention chacun de nos produits.
De cette manière, elles vérifient la qualité de chaque produit et s’assurent qu’ils contiennent des éléments naturels adaptés à toutes les peaux. Pour les (re)découvrir, n’hésitez pas à consulter notre e-boutique !
Et pour un soin sur mesure, nos praticiennes prennent le temps de discuter avec vous afin de mieux connaître votre peau et vos besoins.
Alors, pour faire du bien à votre peau et lâcher prise le temps d’un instant, succombez aux Jardins Suspendus.
Nos Boutiques Spa Bio situées à Paris et à Boulogne, ainsi que notre équipe d’expertes n’attendent plus que vous. 🌿
